Especialista revela 5 segredos infalíveis para manter a saúde mental no ambiente corporativo

No contexto da campanha Setembro Amarelo, que visa conscientizar sobre a prevenção do suicídio, emerge a necessidade de se refletir sobre a saúde mental e sua interação com diversas esferas da vida, incluindo o ambiente de trabalho. Problemas profissionais podem exercer um impacto severo na saúde mental, levando a condições como a síndrome de burnout.

Denise Milk, psicóloga renomada, enfatiza a importância de se tratar a saúde mental com a mesma seriedade que se dedica à saúde física. “O ambiente de trabalho é uma fonte potencial de estresse e pressão constantes, o que pode comprometer significativamente o bem-estar psicológico dos colaboradores“, destaca.

Para preservar o equilíbrio entre vida pessoal e profissional, adotar estratégias eficazes é essencial. Abaixo estão cinco recomendações da especialista para promover uma melhor saúde mental no ambiente de trabalho:

Estabeleça Limites Claros

É crucial definir fronteiras entre o tempo dedicado ao trabalho e aos momentos de lazer. “Interromper seu descanso para resolver questões profissionais pode aumentar o nível de estresse“, alerta Denise. A demarcação clara entre as duas esferas é vital para a manutenção da saúde mental.

Desenvolva Inteligência Emocional

A habilidade de gerenciar emoções e lidar com pressões diárias é indispensável. “A inteligência emocional ajuda os profissionais a enfrentarem conflitos e desafios com mais serenidade, diminuindo o impacto das situações estressantes“, explica a psicóloga.

Realize Pausas Regulares

Trabalhar por longos períodos sem interrupção pode ser prejudicial. Pausas frequentes são recomendadas para reduzir a tensão acumulada e melhorar tanto o foco quanto a produtividade. “Intervalos ao longo do dia são fundamentais para manter a mente sã e produtiva“, reforça Denise Milk.

Priorize o Autocuidado

Dedicar tempo às próprias necessidades é tão importante quanto cumprir responsabilidades profissionais. “Atividades como garantir uma boa noite de sono e dedicar-se ao lazer são essenciais para o equilíbrio mental e emocional”, sublinha Denise.

Busque Apoio Profissional

Quando o estresse e a pressão no trabalho se tornam insustentáveis, procurar ajuda profissional é crucial. Este suporte pode prevenir que problemas menores evoluam para quadros mais graves de desgaste emocional.

Em suma, cuidar da saúde mental no ambiente de trabalho não só previne transtornos mais sérios, como também contribui para um desempenho profissional mais equilibrado e satisfatório.